Omschakelen van cut naar bulk, iets waar niemand problemen mee heeft denk ik. Je mag meer gaan eten en je hoeft geen cardio meer te doen (kan wel natuurlijk). Je streven in de bulk is waarschijnlijk 1kg per maand aankomen, dit zal grotendeels spiermassa zijn maar ook deels vet. De eerste paar weken merk je […]
Wanneer je op een plateau zit met een oefening dan is dat vervelend. Je wil immers sterker worden, maar je hebt het idee (niet geheel ten onrechte) dat dat niet lukt als je al weken vastzit op dezelfde oefening. Misschien weet je dingen te bedenken die je kunt doen om een plateau te doorbreken, misschien […]
Een avondje stappen met vrienden, een lekker koud biertje tijdens een voetbalwedstrijd of gewoon jezelf lekker bezatten met een drankspel. Dit is allemaal heel leuk en aardig, maar wat voor effect heeft het op je trainingen?
Bodybuilding en feestdagen: niet zo’n beste combinatie zou je zeggen! Eens in de zoveel tijd genieten moet kunnen toch, of niet? Een beetje meer vlees en pasta/rijst is bijvoorbeeld geen doodzonde, maar die vette hap en overmatig alcohol kan je wel beter laten staan!
Dit maal een recept voor een heerlijk toetje. Het heeft de smaak van appeltaart, is simpel te bereiden en heeft ook nog eens een prima voedingswaarde terwijl het super vult.
Trainen gaat niet altijd even goed als andere dagen en soms is de motivatie erg ver te zoeken. Wat zijn nou handige dingen om je trainingen te variëren en leuk te houden, ook op de lange termijn?
Er was wat vraag naar before & after foto’s van mijn 4 maanden durende cut, dus bij deze. Ik had geen zin om meerdere foto’s te maken, maar deze ene na-foto moet een duidelijk beeld geven van hoe ik er nu op sta. Mijn rug loopt ook een tikkeltje achter dus deze laat ik liever […]
Het gebruik van Anabole Androgene Steroïden is niet zomaar iets. Er komt veel bij kijken en als je niet oppast kan het goed mis gaan. Daarnaast moet je ook nog op een aantal dingen letten, mocht je iets aan je kuur willen overhouden.
Ga je voor het eerst naar de sportschool? Dan zijn er een aantal dingen waar je aan moet denken. Dit zijn allemaal veelgemaakte beginnersfouten. Verder is de sportschool een openbare plek. Niet geheel openbaar, maar je snapt wel wat ik bedoel. Je dient hier rekening te houden met andere mensen en ook rekening te houden […]
We zijn alweer aangekomen bij de laatste van “de grote drie”, namelijk de Deadlift. Dit is een super oefening voor je rug, mits zeer goed uitgevoerd, techniek is bij elke oefening zeer belangrijk, maar dit geldt voor de Deadlift als geen ander!