19 mei

Online Casino Aussie gives a considerable variety of online gambling that is available in the Commonwealth of Australia

All over the world there are many different options for gambling houses, which is, without any doubt, understandable for normal competition in the market. Practically speaking, you, as a person, have many different options to choose from. That’s why various resources have been created that can help you navigate through the different types of online […]

traplopen
19 april

Traplopen vs de lift nemen

De lift in mijn gebouw is nu al ongeveer een week lang om de haverklap buiten dienst. Er zit dus niets anders op dan de trap te nemen naar de zevende verdieping. Het leek me wel eens interessant om nou eens uit zoeken wat nou de voordelen zijn van traplopen tegenover het nemen van de […]

irritatie
7 april

Sportschool irritaties #2!

In het eerste artikel hierover zijn al een aantal irritaties besproken die veel voorkomen in de gym, maar dat zijn natuurlijk niet alle irritaties die er zijn. Hieronder bespreken we enkele anderen.

Leg adductor
25 maart

De leg adductor: de grootste misleiding in de sportschool gericht op vrouwen

Je ziet hem in bijna iedere sportschool, de leg adductor. Een apparaat dat veelal gebruikt wordt door vrouwen, maar ook af en toe een enkeling onder de mannen. Met de leg adductor train je je heupen en je zou dus ook verwachten dat je hier dunnere heupen door krijgt. Nou, niet dus.

intermittent fasting
16 maart

Intermittent Fasting: vasten!

Iedereen weet dat voeding een zeer belangrijk onderdeel is in de bodybuilding wereld: voeding is immers de fundering voor alles. Zonder voeding geen gains. De meest gebruikte vorm van voedsel innemen is door je totale voedselinname te verspreiden over meerdere maaltijden per dag. Er zijn echter nog meer manieren en één daarvan is Intermittent Fasting.

cardio
2 maart

Cardio: Welke soorten en de voordelen

Cardio: of je het nou doet om fit te blijven, omdat je het leuk vindt of omdat je (te lang) gebulkt hebt, het is een essentieel onderdeel van krachttraining. Het zorgt ervoor dat je in conditie blijft en is over het algemeen ook fijn om te doen. Welke soorten cardio heb je allemaal en hoe […]

brosciencephd-meme-generator-certified-p-h-d-brosciencology-f0295b
9 februari

Broscience deel 1

“Train met hoog volume tijdens je cut bro, zo zul je meer vet verbranden, bro.” Eén van de typische voorbeelden van broscience. Voor sommige “bodybuilders” zijn deze theorieën de absolute waarheid en hun ongelijk proberen te bewijzen is bijna onmogelijk. Het zit er zo ver ingestampt dat het er niet meer uit te krijgen is.

blessure
1 februari

Blessures: Hoe het beste voorkomen?

Je hebt er misschien zelf ooit wel last van gehad of ziet ongetwijfeld anderen die er last van hebben of hebben gehad. Ik heb het over blessures. De kwelgeesten die ervoor zorgen dat je er weken/maanden uit ligt. Ze liggen altijd op de loer en daarom is het belangrijk om voor een paar dingen te […]

Small changes can make a big difference
24 januari

Vermoeidheid: 8 Tips om er mee om te gaan

Af en toe heb je van die dagen dat je echt even geen zin hebt om te trainen. Je hebt echter een trainingsschema en een dag overslaan kan dus echt niet, tenzij je de volgende dag een aantal spiergroepen extra wilt pakken. Dit is alles behalve optimaal en dus kun je beter een manier vinden […]

18 januari

Mr Bigshot’s wekelijkse log – Week 3

Ik ben vanaf deze week officieel begonnen met bulken op 3050Kcal per dag. Toename in kracht is meteen al te merken, ik heb bijna elke dag wel iets verbeterd. Ik heb ook een complete planning gemaakt voor het hele jaar wat betreft lichaamsgewicht en vetpercentage. Ik ben van plan te bulken tot een vetpercentage van […]