Delicious Pancakes - Oats & Protein
10 november

Review: “Delicious Pancakes” – XXL Nutrition

Je kent het wel: elke dag nagenoeg hetzelfde eten en na verloop van tijd toe zijn aan een beetje afwisseling. Deze afwisseling moet dan natuurlijk wel een goede voedingswaarde hebben en daarnaast ook nog lekker zijn en als het kan makkelijk en snel te bereiden. Delicious Pancakes – Oats & Protein is de geschikte kandidaat […]

Eiwitten
10 november

Eiwitten (proteïnes) en aminozuren

Veel mensen weten dat eiwitten dienen voor het opbouw en het herstel van spieren. Dat je met onvoldoende eiwitten in je voeding slecht spieren opbouwt is ook bekend. Meer dan dit weten veel mensen niet van eiwitten. Ook zijn aminozuren voor veel mensen een raadsel, daarom gaan we hier verder op in in dit artikel!

10 november

Voedingsschema – 2523Kcal – 41E/36K/23V

Bij deze het eerste voorbeeldschema. Dit is mijn eerste zelfgemaakte voedingsschema voor tijdens mijn cut. Mijn onderhoud lag rond de 2750 kcal. Ik ben maar 200 kcal onder mijn onderhoud gaan zitten, omdat ik snel honger krijg. Ik vergrootte dit tekort door na mijn krachttraining nog een half uur cardio te doen. Overzicht  Kcal  E […]

Food-Pyramid
10 november

Een voedingsschema maken: hoe doe je dat?

Je kunt zo vaak naar de sportschool gaan als je wilt, je zult nooit zoveel progressie maken als met een correct voedingsschema. In dit artikel zullen wij je tips geven over hoe je eenvoudig een correct en persoonlijk voedingsschema kunt samenstellen, dat is aangepast aan jouw behoeften.

Creatine monohydraat
10 november

Creatine: Wat doet het nu precies?

Bijna elke sporter of bodybuilder, beginner of gevorderd, heeft de term creatine wel eens voorbij horen komen. Creatine is een veelgebruikt supplement in de bodybuilding wereld. Er bestaan echter vele vraagstukken en misvattingen over de werking van dit supplement. Wij zullen proberen wat duidelijkheid hierover te scheppen.

10 november

Hoe vaak train jij per week?

Strong! Pre-workout booster
10 november

Review: “Strong!” – Body & Fit Sportsnutrition

Strong! is de nieuwste pre-workout booster van Body & Fit Sportsnutrition. Bij de productinformatie vinden we het volgende: “De sterkste pre-workout ooit! 0% “filler” ingredienten – 100% werkzaam. Strong! Pure “Magic” !” Er wordt dus door B&F geclaimd dat Strong! de sterkste pre-workout booster van dit moment is. Ik, als ervaren pre-workout booster gebruiker, vond […]

Vitamines
10 november

Vitamines en mineralen

Vitamines: iedereen weet er wel enkele te noemen, bijvoorbeeld vitamine A,B en C. Veel mensen weten ook dat vitamines in groentes en fruit zitten. Wat veel mensen echter niet weten is waar vitamines nou eigenlijk voor zorgen in het lichaam en waar ze voor dienen. Naast vitamines zijn ook mineralen belangrijk voor het lichaam, zonder […]

Chicken/pesto pasta
10 november

Pasta kip/pesto recept (mager)

Ik had vandaag zin in eens iets anders dan de gebruikelijke kip met rijst, dus nam even een kijkje in de voorraadkast en vond daar een zak penne die me op een idee bracht: Pasta met kip en pesto. Wat hier uit volgde was een maaltijd met veel eiwitten, weinig koolhydraten en een gemiddeld aantal […]

10 november

Bulked Blog gelanceerd!

Het is dan eindelijk zover! Alle voorbereidingen zijn getroffen en we zijn klaar om een groot succes te maken van Bulked Blog! Het is de bedoeling dat we elke dag minstens één nieuw artikel plaatsen omtrent bodybuilding, dus vergeet niet elke dag Bulked Blog te checken! Wil je meer weten over ons? Klik dan hier!