Wederom een review van een pre-workout booster die op de markt is. Deze keer testen we Maximize Intense die geproduceerd wordt door I Force Nutrition. De verpakking ziet er aantrekkelijk uit en belooft ook weer het nodige aan je training toe te voegen! Ik ben niet vies van pre-workout boosters en onderwierp deze wederom aan […]
In je trainingsschema gebruik je een aantal sets en een aantal reps (herhalingen) per oefening. Veel voorkomende rep ranges zijn bijvoorbeeld 4 sets van 8 herhalingen en 3 sets van 10 herhalingen. Er zijn heel veel verschillende van deze combinaties en je hoort vaak dat lage reps voor massa zijn en hoge reps voor kracht […]
Wanneer mensen zonder enige voorkennis gaan diëten/cutten zie je vaak dat zij zoveel mogelijk vetten gaan vermijden. Het is immers het vet waar je van af wilt komen. Dit is echter een verkeerde gedachtegang, omdat je lichaam vetten uit de voeding nodig heeft om te functioneren.
Water, niemand kan zonder water. De mens zelf bestaat grotendeels uit water en het zorgt voor veel processen in ons lichaam. Het zit in heel veel producten die we dagelijks innemen en het stroomt natuurlijk ook uit je kraan (hoop ik). Het is ook heel belangrijk voor bodybuilding!
Het is weer bijna sinterklaas en dus is het tijd voor kruidnoten. Helaas is dit voor vele bodybuilders niet weggelegd (suiker enzo). Ik heb dus een alternatief bedacht met havermout. Ze zien er misschien niet uit als echte kruidnoten, maar ze smaken minstens zo goed!
Prima week achter de rug, al zeg ik het zelf. Ik heb weer een aantal PR’s gezet en er is weer 0.5kg vanaf, iets meer zelfs (afgelopen maandag op nuchtere maag 71.9kg, vandaag 71.4kg na maaltijd 2). Zoals het er nu uitziet haal ik mijn 70kg@10% gemakkelijk over drie weken.
Na een tijd getraind te hebben met alleen whey eiwitten en dextrose als supplementen, wilde ik toch wel eens weten wat creatine voor mij zou kunnen doen. Ik heb al eens eerder creatine geprobeerd, creatine monohydraat, en dat werkte bij mij niet echt. Creatine Xplode Powder van Olimp bevat meerdere soorten creatine en ik wilde testen […]
Ik snap dat je het onzin vindt dat je moet betalen om gebruik te maken van de douche in de sportschool. Bij Fit4Free is namelijk in tegenstelling tot wat de naam beweert niet alles “free”. Maar om nou de wasbak als douche te gaan gebruiken vind ik een beetje ver gaan. Daar komt nog eens […]
We hebben deze week een aantal samples ontvangen van Vitamins & More om te reviewen. Eén van deze samples was de pre-workout booster/testo booster Radical Performance Maximizer (RPM). RPM Is een iets andere booster dan we gewend zijn, hij komt namelijk in de vorm van capsules. Ik had al veelbelovende dingen over RPM gehoord, dus […]
Irritaties in de sportschool, iedereen heeft er wel een paar. Je komt binnen met volledige motivatie om aan je benentraining te beginnen. Je kleedt je om, loopt de zaal binnen en loopt richting het squatrack en dan zie je tot je verbijstering iemand barbell curls doen met de stang uit het squatrack. Je vraagt aan […]