Het menselijk lichaam is ruwweg onder te verdelen in drie typen, namelijk: ectomorph, mesomorph en endomorph. Het is natuurlijk zo dat je niet onder één specifiek lichaamstype valt, maar tussen twee types in zit. Niemand is immers hetzelfde. Wat deze verschillende lichaamstypen kenmerkt en tussen welke twee lichaamstypen jij valt lees je hier.
Je hoort veel verschillende dingen over whey shakes (veelal dingen die niet waar zijn). Veel mensen weten niet wat whey precies is en af en toe verwarren ze het met weight gainer shakes. Afvallen met whey shakes is wel degelijk mogelijk, maar er komt iets meer bij kijken dan alleen het eten van deze vaak lekkere shakes.
Bijna iedereen heeft er wel van gehoord: Anabole Steroïden. Je krijgt er meer spiermassa van en je groeit veel sneller dan dat je naturel zal groeien, wanneer je deze gebruikt. Klinkt als een handig hulpmiddel, maar het is niet zomaar iets. Er kleven veel bijwerkingen aan het gebruik van anabolen steroïden en voordat je er […]
Whey Perfection is één van de meest populaire whey shakes van dit moment. Dit is te danken aan een combinatie van een lage prijs, lekkere smaak en een hoog eiwitgehalte. Wil jij weten hoe wij Whey Perfection hebben ondervonden? Lees dan nu verder!
Ik merkte bij mijn vorige voedingsschema dat ik nog steeds snel honger kreeg en vaak ook weinig energie had. Dit was waarschijnlijk te wijten aan de veel te grote hoeveelheid eiwitten, wat eigenlijk nogal overbodig was. Met dit schema zit ik op 2.5g eiwit/kg lichaamsgewicht en 1g vet/kg lichaamsgewicht wat precies goed is. Dit schema […]
We zijn weer een week verder. Ik ben nog steeds aan het cutten (nog vier weekjes). Dus je zou denken dat er niet veel progressie qua gewicht zou zijn. Vanaf woensdag heb ik echter voor bijna alle oefeningen nieuwe PR’s gezet. Of dit te wijten is aan de DAA, waar ik nu 17 dagen mee […]
Krachttraining en vrouwen, twee dingen die volgens veel vrouwen niet samengaan. Ze zouden er namelijk breed en mannelijk uit komen te zien of er dikke benen door krijgen. Niets is echter minder waar. Uit krachttraining kan alleen maar voordeel worden gehaald als het gaat om afvallen en het verbeteren van je figuur.
Je hebt vast eens iemand de term “booster” of “pre-workout” horen gebruiken in de sportschool of daar buiten. Misschien heb je ook zelfs wel eens de vergelijking met bepaalde drugs gehoord, of dat sommige mensen er niet goed van worden. Wat is nou eigenlijk waar over boosters en wat is er allemaal veranderd vanaf het […]
Er zijn al vele discussies gehouden over dit onderwerp. De één zegt dat je beter alleen met losse gewichten kunt trainen, de ander zegt dat je het beste de twee kunt combineren. Ook wordt er vaak gezegd dat je als beginner beter alleen apparaten kunt gebruiken, omdat losse gewichten voor “gevorderden” zouden zijn. Stuk voor […]
Voor vele beachboys is dit het schoonheidsideaal, een sixpack. Ik geef ze geen ongelijk, de meeste vrouwen zijn er namelijk gek op. Maar hoe bereik je dit nu? Velen denken door elke dag een tig aantal crunches te doen binnen no-time die felbegeerde blokjes te kunnen zien. Het vereist echter iets meer toewijding dan alleen […]