Artikelen

Anabole Androgene Steroïden
18 december

7 Veelgemaakte fouten tijdens een AAS kuur

Het gebruik van Anabole Androgene Steroïden is niet zomaar iets. Er komt veel bij kijken en als je niet oppast kan het goed mis gaan. Daarnaast moet je ook nog op een aantal dingen letten, mocht je iets aan je kuur willen overhouden.

Sportschool etiquette
15 december

De sportschool etiquette!!

Ga je voor het eerst naar de sportschool? Dan zijn er een aantal dingen waar je aan moet denken. Dit zijn allemaal veelgemaakte beginnersfouten. Verder is de sportschool een openbare plek. Niet geheel openbaar, maar je snapt wel wat ik bedoel. Je dient hier rekening te houden met andere mensen en ook rekening te houden […]

deadlift
14 december

De Deadlift: Tips & Tricks!

We zijn alweer aangekomen bij de laatste van “de grote drie”, namelijk de Deadlift. Dit is een super oefening voor je rug, mits zeer goed uitgevoerd, techniek is bij elke oefening zeer belangrijk, maar dit geldt voor de Deadlift als geen ander!

squat
12 december

De Squats: Tips en Tricks!

De squat is een van de meest uitgevoerde oefening in de bodybuildwereld. Dit is de beste oefening voor je benen, maar pakt ook andere delen van je lichaam aan, het is namelijk een compound oefening. Dit wil zeggen dat er meerdere spiergroepen meegepakt worden. De oefening is ook niet zonder gevaren, daarom moet je techniek […]

afvallen
11 december

Mythes over vet verliezen!

“Als je traint dan zet je vet om in spieren!”. Hoe vaak heb je uitspraken als deze niet gehoord? Er bestaan een hele hoop mythes over afvallen en ze komen steeds met nieuwe dingen. Welke mythes worden er het meest verteld en zit er eigenlijk überhaupt een kern van waarheid in?

fruit
10 december

Fruit: Gezond en erg lekker!

Fruit is er in verschillende soorten en maten. Je hebt bijvoorbeeld appels, peren, bananen en sinaasappels. Ze bevatten vitamines en koolhydraten en zitten boordevol vocht. Daarnaast hebben ze ook nog eens een goede verhouding kcal – voedingsstoffen.

koolhydraten
8 december

Koolhydraten: hoe werken ze?

Koolhydraten zitten in heel erg veel voedsel en geven energie aan het lichaam en de spieren. Deze energie kan je goed gebruiken tijdens de krachttraining en tijdens de cardiosessies. Iedereen heeft deze voldoende nodig per dag, of je nou bulkt of niet! Ik doel hierbij uiteraard op goede koolhydraten en niet diegene (suiker in dit […]

Metabolisme
7 december

Metabolisme

Metabolisme, een term die al vaak voorbij is gekomen. Het wordt ook wel stofwisseling genoemd. De snelheid van je metabolisme ligt meestal vanaf de geboorte al op een bepaald niveau en hierdoor wordt ook grotendeels je lichaamstype bepaald. Het metabolisme speelt echter nog veel meer rollen.

Vis
6 december

5 Voordelen van vis

Vind je vis lekker? Dan heb je geluk, want vis heeft veel voordelen en is eigenlijk onmisbaar in elk voedingsschema.

Vetverbranding
5 december

10 Feiten over vetverbranding

Bij vetverbranding denken mensen vaak aan urenlange cardio sessies en zichzelf uithongeren. Het steek echter iets anders in elkaar dan dat. Houd rekening met deze 10 feiten en je zult binnen een mum van tijd van dat overtollige vet af zijn.